Archive pour mars 2020
Nouveau service de psychothérapie à distance pour les individus et les couples
Pointe-Claire, le mardi 24 mars 2020 Blake Psychologie offre maintenant la psychothérapie à distance pour tous ses clients, nouveaux et actuels. Les séances de psychothérapie en personne sont suspendues jusqu’au 13 avril, ou jusqu’au moment où un avis autorisant la reprise soit émis par les autorités de santé publique. Restez à la maison et sauvez…
Read On >Si vous voulez être heureux, la compassion et la gentillesse envers vous-même ne sont pas facultatives
Apprendre à être gentil, acceptant et compatissant envers vous-même est un prérequis pour le bonheur, ce n’est pas facultatif. La seule manière dont une guérison émotionnelle et un développement peuvent se produire dans votre vie c’est si vous choisissez de devenir votre propre meilleur ami et supporteur. Si vous vous jugez, détestez et critiquez, vous…
Read On >Votre énoncé de mission : votre boussole intérieure qui vous aidera à rester centré et à garder le cap
D’après mon expérience, afin de m’épanouir et de bâtir une vie que j’aime, je dois rester en contact quotidien avec mon énoncé de mission (c’est à dire ma boussole intérieure). C’est à dire que je dois ralentir et être clair sur la manière dont je souhaite vivre cette journée, comment je veux me traiter et…
Read On >Vous pouvez être aux commandes : cessez d’être torturé par des pensées pénibles et apprenez à les remplacer
Dans mon blogue précédent, « Créer des schémas de pensée sains : votre cerveau ne propose pas la vérité, et la pensée et penser sont deux choses différentes » , je vous invitais à faire une liste de toutes vos pensées (ou histoires, j’utilise les deux termes de manière interchangeable) désagréables qui vous font vous…
Read On >Le pouvoir de la désintrication cognitive : comment laisser passer les pensées inutiles et améliorer la santé psychologique
La désintrication cognitive est un outil thérapeutique, introduit par la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), une approche comportementale cognitive à base scientifique. Ceux et celles qui ont travaillé avec moi savent que je l’apprécie et pensent qu’elle devrait être enseignée dans toutes les écoles primaires, ce qui atténuerait un poids énorme de souffrances mentales et…
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