Accueil > Spécialisations > Insomnie et parasomnie

Insomnie et parasomnie

L’insomnie et la parasomnie sont des troubles du sommeil courants qui touchent des millions de personnes. Ils causent des difficultés dans votre vie, et ils sont souvent difficiles à traiter. Mais il y a de l’espoir ! Une bonne nuit de repos est possible pour la plupart des personnes qui souffrent d’insomnie ou de parasomnie.

Qu’est-ce que l’insomnie ?

Le terme “insomnie” désigne la difficulté à s’endormir au moment du coucher. Ce trouble peut également inclure des difficultés à rester éveillé pendant la journée. Les personnes souffrant de ce problème se réveillent fréquemment au cours de la nuit, ce qui rend difficile le ré-endormissement.

Dans certains cas, la personne se réveille fatiguée mais pas reposée.

Qu’est-ce que la parasomnie ?

La parasomnie désigne des comportements anormaux qui se produisent pendant le sommeil. Ces comportements consistent généralement à se déplacer ou à parler fort.

Voici quelques exemples de parasomnies :

Le somnambulisme

Traverser des portes, des fenêtres, etc., sans se rendre compte de l’endroit où l’on va.

Terreurs nocturnes

Faire des rêves effrayants qui vous réveillent en hurlant. Vous avez l’impression que quelque chose de terrible s’est produit.

Trouble des cauchemars

Se réveiller à plusieurs reprises à cause de cauchemars, par exemple parce qu’on est poursuivi par des monstres ou qu’on a eu un accident.

Les personnes souffrant d’insomnie et de parasomnie présentent également de nombreux autres symptômes.
En voici quelques-uns :

  • Un sentiment d’anxiété avant le coucher
  • Difficulté à se concentrer sur des tâches
  • Irritabilité au réveil
  • Ne pas se souvenir de certaines parties du rêve
  • Sortir du lit plusieurs fois au cours de la nuit

Options de traitement de l’insomnie et de la parasomnie

Il existe deux principaux types de traitement de l’insomnie et de la parasomnie : la thérapie comportementale et les médicaments. Les thérapies comportementales peuvent compléter l’utilisation de médicaments. Les médicaments seuls ne procurent pas toujours un soulagement. Toutefois, la combinaison des deux approches donne des résultats prometteurs.

Thérapie comportementale

Ce type de traitement est généralement proposé par un psychologue ou un psychothérapeute et consiste à apprendre de nouvelles façons de faire face aux facteurs de stress et d’améliorer les habitudes de sommeil. Il comprend des techniques telles que l’entraînement à la relaxation, la restructuration cognitive, le contrôle des stimuli et l’éducation à l’hygiène du sommeil.

Médicaments

Il existe différentes catégories de médicaments qui peuvent être prescrits pour traiter l’insomnie et la parasomnie. Parlez de vos options à votre médecin de famille.

Découvrez d'autres services spécialisés

Accumulation compulsive Acouphènes Agoraphobie Alexithymie Angoisse de la performance Anorexie nerveuse Anxiété liée à la santé Anxiété post-partum Anxiété sociale Asexualité et aromantisme Attaques de panique Autosabotage Blessure morale Boulimie nerveuse Compétences en communication Compétences en matière de résolution de problèmes Compétences parentales Confiance en soi Consultation Prénuptiale Courage managérial Croissance personnelle Déficience intellectuelle Dépendance Dépendance aux jeux vidéo Dépendance sexuelle Dépression Dépression post-partum Dermatophagie Des frontières saines Deuil et perte Difficultés sexuelles d’ordre émotionnel Dysfonctionnement érectile Dysrégulation émotionnelle Éjaculation précoce et retardée Enurésie ou incontinence nocturne Fugue dissociative Gestion de la colère ordonnée par le tribunal Gestion de la douleur chronique Gestion du stress Gestion du temps et organisation Grossesse et maternité Identité de genre Insomnie et parasomnie Intimidation et cyberintimidation Jeu pathologique L'affirmation de soi L'attachement chez les adultes La dyspareunie La maladie chez les adultes La maladie chez les enfants et les adolescents le deuil anticipé Le mensonge compulsif Le syndrome de l'imposteur Leadership Maîtrise de la colère Motivation Mutisme sélectif Oncologie psychosociale Perfectionnisme Phobies Problèmes de sexualité Procrastination Psychose Questions relatives à la fertilité Ranimer l'amour Relations interpersonnelles Séparation ou divorce Sexualité atypique Soucis professionnels Soutien aux réfugiés et aux immigrants Soutien en matière de racisme et de discrimination Soutien LGBTQ+ Surmenage Survivants d'abus narcissiques Survivre à la maltraitance Syndrome de fatigue chronique TDAH Thérapie Chrétienne TOC Tourette Syndrome Transgenre Transition de vie Trouble affectif saisonnier (TAS) Trouble bipolaire Trouble d'anxiété généralisé Trouble de la dépersonnalisation-déréalisation Trouble de la personnalité limite Trouble de la personnalité narcissique Trouble du comportement Trouble obsessionnel compulsif de la personnalité Trouble oppositionnel avec provocation Troubles alimentaires Troubles anxieux Troubles de dysmorphophobie Troubles de l'adaptation Troubles de l'apprentissage Troubles de l'attachement Troubles de l'humeur Troubles de la personnalité Troubles de la personnalité dépendante Troubles du sommeil Troubles du spectre autistique TSPT Vaginisme