Les troubles du sommeil englobent une grande variété de troubles impliquant des perturbations persistantes du sommeil et peuvent avoir des causes psychologiques ou physiologiques.
Exemples de troubles du sommeil
Insomnie et parasomnie :
Implique une difficulté à s’endormir ou à rester endormi et des comportements anormaux survenant avant l’endormissement, pendant l’endormissement ou une fois endormi. L’insomnie ou la parasomnie peut entraîner le somnambulisme, la paralysie du sommeil, des hallucinations, des terreurs nocturnes, une excitation confusionnelle ou des comportements sexuels anormaux liés au sommeil.
Hypersomnie et narcolepsie :
Implique une fatigue ou un sommeil excessif et incontrôlable.
Troubles du sommeil et de l’éveil :
Incapacité à réguler son horloge interne, ce qui entraîne des difficultés à établir un horaire de sommeil approprié.
Troubles du mouvement liés au sommeil :
Impliquent des mouvements anormaux et perturbateurs pendant le sommeil. Il peut s’agir de jambes sans repos, de mouvements périodiques des membres et de grincements de dents.
Troubles respiratoires liés au sommeil :
Caractérisés par des schémas respiratoires anormaux pendant le sommeil, ils comprennent les apnées du sommeil et les déficits de ventilation ou d’oxygénation.
Comment la thérapie peut-elle aider?
Les troubles du sommeil peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé physique et mentale ainsi que sur votre vie quotidienne, il est donc très important de chercher de l’aide. Au cours de la thérapie, vous recevrez des outils et des exercices que vous pourrez utiliser pour vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Les troubles du sommeil peuvent avoir des causes psychologiques sous-jacentes dont vous n’avez peut-être même pas conscience. Le stress, l’anxiété, la dépression et divers autres troubles psychologiques peuvent avoir un impact sur la qualité et la quantité de votre sommeil. Une thérapie peut vous aider à aller à la racine du problème et à guérir les troubles psychologiques ou les traumatismes qui peuvent avoir un impact sur votre sommeil.