Qu’est-ce que la dysrégulation émotionnelle ?
La dysrégulation émotionnelle fait référence à la difficulté de gérer des émotions intenses ou douloureuses. Une fois troublée par un événement bouleversant, une personne ayant des difficultés à maîtriser ses émotions peut commencer à imiter des comportements paraissant extrêmes, malsains ou disproportionnés par rapport à la situation. Voici certaines façons dont les personnes réagissent lorsqu’elle ont des problèmes à moduler des émotions intenses :
- Éclats colériques
- Actes impulsifs
- Comportement agressif
- Comportement passif-agressif
- Automutilation
- Menaces ou gestes suicidaires
- Pleurs, cris, hurlements
- Création de conflits ou de chaos
La dysrégulation émotionnelle est-elle la même chose que le Trouble de la personnalité limite ?
Alors que la dysrégulation des émotions constitue une caractéristique essentielle du Trouble de la personnalité limite, des difficultés de gestion des émotions peuvent se manifester dans le cadre de toute une gamme de pathologies, telles que TDAH, trouble bipolaire, trouble de stress post-traumatique, et troubles anxieux.
Une thérapie contre la Dysrégulation des émotions peut vous aider à…
- Identifier et comprendre ce que sont vos sentiments, et pourquoi
- Exprimer et / ou soulager des émotions intenses de manière saine
- Communiquer ses sentiments de manière confiante aux autres
- Résoudre les conflits de manière constructive
- Accepter plus aisément les critiques
- Conserver des relations de qualité
- Améliorer votre confiance en vous
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