“Beaucoup de gens souffrent de la peur de se retrouver seuls, et donc ils ne se retrouvent pas du tout.” Rollo May

La thérapie existentielle est centrée sur la réponse à la question : Qu’est-ce que cela signifie d’être humain ? Une approche existentielle de la psychothérapie n’est pas tant orientée vers la technique que vers le cadre philosophique.

Elle a commencé comme une approche philosophique visant à comprendre le concept de soi et les expériences de chacun dans le monde. Des thèmes tels que la liberté, la responsabilité, le sens, la solitude, la mort et l’anxiété sont au premier plan de la pensée existentielle.

La thérapie existentielle est une approche centrée sur le client qui partage de nombreuses similitudes avec la psychothérapie humaniste, avec l’incorporation supplémentaire de l’identification et de l’exploration des thèmes existentiels.

D’un point de vue existentiel, nos problèmes proviennent de la conscience que nous avons de notre liberté, ce qui nous amène à prendre conscience du rôle de la mort dans l’expérience humaine. Cela crée un sentiment d’absence de sens, qui nous pousse à chercher un moyen de combler ce vide.

Au lieu de se concentrer uniquement sur les cognitions ou les expériences passées, la thérapie existentielle s’intéresse davantage à la condition humaine dans son ensemble. C’est pourquoi, dans un sens, elle peut servir à normaliser de nombreux problèmes et préoccupations que vous pouvez avoir.

Comment la thérapie existentielle peut-elle vous aider ??

L’approche existentielle se concentre sur votre capacité à prendre conscience de vous-même et sur votre détermination à trouver un sens à votre vie. La psychothérapie existentielle aborde les problèmes de santé mentale d’une manière non pathologisante, en considérant des problèmes tels que la dépression et l’anxiété comme une partie normale de l’expérience humaine. Pour ce faire, les thérapeutes existentiels cherchent à vous aider à trouver un but à votre vie.

Les questions fondamentales qui peuvent être abordées en psychothérapie existentielle sont les suivantes :

• Qui suis-je, et qu’est-ce que cela signifie d’être humain ?
• Quel est le sens de la vie ?
• Ai-je le droit (libre arbitre) de faire ce que je veux ?
• Suis-je responsable de mon comportement ?
• Vaut-il mieux avoir des relations que d’être seul ?

En fin de compte, la thérapie existentielle vise à vous aider à affronter vos angoisses dans le cadre de ces thèmes. Le rôle du thérapeute est de vous aider à prendre conscience de votre propre responsabilité dans les choix que vous faites dans votre vie.

Une approche existentielle de la thérapie peut aider à résoudre des problèmes tels que la dépression, l’anxiété, la toxicomanie et le syndrome de stress post-traumatique.

En outre, elle peut être utilisée pour améliorer les relations, renforcer la spiritualité, gérer les sentiments de honte et de colère, ou aider à surmonter la peur de la mort.

Ce qu’il faut rechercher chez un thérapeute existentiel

En plus de leur formation en santé mentale, les thérapeutes existentiels ont souvent une formation en philosophie. L’autorisation d’exercer varie d’un endroit à l’autre, mais de nombreux thérapeutes existentiels obtiennent un diplôme d’études supérieures en psychologie ou en conseil, par exemple. Ils effectuent également des travaux pratiques supplémentaires supervisés en thérapie existentielle.

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