Le nombre de séance requises pour compléter une thérapie dépend de vos besoins, de vos ressources, de votre motivation et de vos objectifs.  Pour déterminer la durée d’une thérapie, il est important de considérer :

• Depuis combien de temps souffrez-vous du problème?
• Combien d’objectifs désirez-vous atteindre?
• Quelle est la complexité de vos objectifs?
• Quelles sont les ressources auxquelles vous avez accès durant votre thérapie qui vous aideront à atteindre vos objectifs?
• À quel point êtes-vous motivé à travailler à atteinte de vos objectifs durant les séances de thérapie, et aussi entre les séances.

Une thérapie compte toujours des hauts et des bas et certaines séances peuvent paraître plus utiles que d’autres.  Néanmoins, ce qui est important, c’est de progresser dans la bonne direction.  C’est un peu comme planter une graine dans un jardin.  Si vous regardez toutes les 15 minutes, le changement ne sera peut-être pas apparent.  Par contre, avec le temps, des changements significatifs prendront racine et seront très visibles.