Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue
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Tous les articles de Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue
Votre énoncé de mission : votre boussole intérieure qui vous aidera à rester centré et à garder le cap
D’après mon expérience, afin de m’épanouir et de bâtir une vie que j’aime, je dois rester en contact quotidien avec mon énoncé de mission (c’est à dire ma boussole intérieure). C’est à dire que je dois ralentir et être clair sur la manière dont je souhaite vivre cette journée, comment je veux me traiter et…
Vous pouvez être aux commandes : cessez d’être torturé par des pensées pénibles et apprenez à les remplacer
Dans mon blogue précédent, « Créer des schémas de pensée sains : votre cerveau ne propose pas la vérité, et la pensée et penser sont deux choses différentes » , je vous invitais à faire une liste de toutes vos pensées (ou histoires, j’utilise les deux termes de manière interchangeable) désagréables qui vous font vous…
Le pouvoir de la désintrication cognitive : comment laisser passer les pensées inutiles et améliorer la santé psychologique
La désintrication cognitive est un outil thérapeutique, introduit par la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), une approche comportementale cognitive à base scientifique. Ceux et celles qui ont travaillé avec moi savent que je l’apprécie et pensent qu’elle devrait être enseignée dans toutes les écoles primaires, ce qui atténuerait un poids énorme de souffrances mentales et…
Si vous voulez être heureux, la compassion et la gentillesse envers vous-même ne sont pas facultatives
Apprendre à être gentil, acceptant et compatissant envers vous-même est un prérequis pour le bonheur, ce n’est pas facultatif. La seule manière dont une guérison émotionnelle et un développement peuvent se produire dans votre vie c’est si vous choisissez de devenir votre propre meilleur ami et supporteur. Si vous vous jugez, détestez et critiquez, vous…
Créer des schémas de pensée sains : votre cerveau ne produit pas la vérité, et une pensée et penser sont deux choses différentes
Parlons de votre adorable cerveau. Pour avoir une bonne qualité de vie, vous devez avoir des schémas de pensée sains et comprendre qu’une pensée et penser sont deux choses différentes, et que votre cerveau ne produit pas la vérité mais une gamme d’histoires aléatoires. Beaucoup d’entre nous acceptent que toute histoire (autrement dit pensée, j’utiliserai…
C’est inévitable, choisissez le pardon si vous souhaitez être heureux
Il n’y a pas de vie paisible, joyeuse, sans le pardon. C’est à dire, se pardonner et pardonner aux autres. Nous nous sommes tous blessés nous-mêmes, avons blessé les autres et avons été blessés par les autres. Cela fait partie de la condition humaine. Se cramponner à la colère et au ressentiment est semblable à…