Qu’est-ce que la psychothérapie psychanalytique ?

La psychothérapie psychanalytique est généralement représentée dans les films comme une personne allongée sur un canapé et exprimant librement des associations pendant que le thérapeute dit “hum-hum” et gribouille en silence sur un bloc-notes. Heureusement, cette approche a évolué au fil des ans depuis les premiers jours de Freud, tout en conservant nombre de ses ingrédients clés, comme le rôle de l’inconscient et les mécanismes de défense.

Comment fonctionne la thérapie psychanalytique ?

Libre association :

Votre thérapeute peut vous encourager à “dire tout ce qui vous vient à l’esprit”, et peut remarquer un schéma dans la façon dont vous reliez les sujets entre eux (les associations que vous faites), ou des sujets que vous semblez éviter complètement.

Votre thérapeute discutera avec vous de ces liens, de ces lacunes et de ces interprétations pour voir s’ils ont un rapport avec vos émotions, vos désirs ou vos angoisses inconscients.

Style d’attachement :

C’est la façon dont vous vous comportez généralement avec les autres, et elle est basée sur vos expériences de la petite enfance. Il existe 4 styles d’attachement : Sûr, anxieux, préoccupé, méprisant et évitant, et craintif.

Votre thérapeute peut vous aider à mieux comprendre votre style d’attachement, afin que vous puissiez apprendre à développer des relations dans lesquelles vous vous sentez en sécurité.

Transfert :

Les relations interpersonnelles sont toujours sujettes à des interprétations ou des projections erronées. Cela signifie que la façon dont nous interprétons ce que les autres disent est filtrée par nos idées préconçues sur les autres, qui sont souvent basées sur nos premières expériences de vie.

En thérapie, il peut y avoir des moments où l’on se trompe sur les intentions du thérapeute. Par exemple, si votre thérapeute vous dit “Jolies chaussures ! Où les avez-vous trouvées ?”. Cela peut signifier “Belles chaussures, vous êtes superbe aujourd’hui, je suis content que vous soyez sorti de chez vous et que vous ayez recommencé à faire des courses”, mais vous l’interprétez comme “Belles chaussures (sarcasme), les avez-vous achetées dans un magasin d’occasion ?”.

En travaillant sur ce type de mauvaises interprétations, vous pouvez comprendre que la façon dont vous “entendez” les autres peut parfois être basée sur votre passé, plutôt que sur votre relation actuelle avec eux. En comprenant cela, vous pouvez apprendre à vraiment “entendre” les autres dans votre vie actuelle, et former des relations basées sur ce qui est devant vous, au lieu de mal interpréter les choses en fonction d’un passé douloureux.

Les mécanismes de défense :

La thérapie peut vous aider à prendre conscience de vos mécanismes de défense, et à traiter les conflits sous-jacents ou les réactions émotionnelles difficiles qui les évoquent.

Les mécanismes de défense comprennent des choses comme : le déni, la projection, l’agression passive, le passage à l’acte, l’intellectualisation, la formation de réactions, le déplacement, la répression, la rationalisation, la régression, le fractionnement, le déplacement, l’humour, la sublimation, la suppression, l’altruisme, l’anticipation.

Certaines défenses sont presque toujours mal adaptées (par exemple, le fractionnement), tandis que d’autres peuvent être utiles dans certains contextes, et si elles sont utilisées de manière souple et modérée (par exemple, l’humour, la suppression, la sublimation).

Analyse des rêves :

Vos rêves peuvent être discutés afin que des thèmes puissent être explorés et interprétés pour découvrir des pensées, des sentiments ou des désirs cachés.

Quels types de problèmes la thérapie psychanalytique peut-elle aider ?

En raison de l’accent mis sur la relation thérapeutique et l’examen du passé, la psychothérapie psychanalytique est souvent utilisée pour aider les personnes souffrant de troubles de la personnalité, de difficultés relationnelles, de comportements d’auto-sabotage, de dépression, de traumatismes, de maltraitance d’enfants, etc.