Qu’est-ce que l’entretien motivationnel ?
L’entretien motivationnel (EM) est une méthode de soutien aidant les gens à comprendre leurs raisons personnelles pour vouloir modifier un comportement particulier, afin d’optimiser leur désir intrinsèque de changement. Aider les clients à distinguer leurs sentiments d’ambivalence peut les engager plus à modifier leur comportement, et ils auront donc plus de chance de réussir. Cela signifie que le thérapeute ne se dispute pas avec vous ni ne vous dit quoi faire ou n’impose ses idées concernant les types de changements que vous “devriez” effectuer. Les thérapeutes sont plutôt là pour vous aider à explorer quelles sortes de comportements vous souhaitez modifier, pourquoi le changement est important pour vous, le prix associé à ne pas changer, à quoi le changement pourrait ressembler, les avantages de réaliser un tel changement et comment vous pouvez surmonter toute barrière afin de réussir à réaliser ce changement.
Avec quels types de problèmes l’entretien motivationnel peut-il m’aider ?
Les thérapeutes utilisent des stratégies d’entretien motivationnel lorsque les clients souhaitent changer mais ont la sensation qu’ils n’ont pas la volonté ou sont dans l’incapacité de s’engager dans tout ce qui est nécessaire pour effectuer le changement. Cette sensation de blocage ou d’ambivalence peut être présente lorsqu’on essaye de résoudre des problèmes tels que :
- Perte de poids
- Jeu
- Arrêter de fumer
- Dépendance à l’alcool ou à la drogue
- Dépendance aux jeux vidéos
- Dépendance au sexe
- Toute sorte de changement pour un mode de vie sain (par exemple les rythmes de sommeil, l’exercice)
- Prendre une décision difficile alors que tous les choix semblent déplaisants ou durs
