Psychothérapie analytique fonctionnelle
La psychothérapie analytique fonctionnelle (PAF) veut aider les gens à devenir plus authentiques dans leurs relations. La PAF aide aussi les personnes à vivre plus intensément en tant que type de personne qu’elles veulent être.
Les principes fondamentaux de la psychothérapie analytique fonctionnelle :
Centrage sur Ici et maintenant
Par exemple, au lieu de discuter de la manière dont s’est passée votre semaine, votre thérapeute peut vous encourager à exprimer comment vous vous sentez maintenant même, dans l’espace de l’ici et maintenant du cabinet de thérapie.
Utiliser la relation thérapeutique pour pratiquer de nouveaux modèles
Dans toute relation, des conflits ou des insatisfactions sont possibles. Les problèmes ou sentiments d’inconfort que nous pouvons percevoir dans notre relation avec notre thérapeute sont souvent les mêmes difficultés que nous percevons dans nos relations avec les autres (des collègues de travail par exemple, des amis, des connaissances ou des membres de la famille).
Un objectif de la Psychothérapie analytique fonctionnelle est de pouvoir parler des pensées, des sentiments et des souhaits de manière confiante. La thérapie est un lieu sécurisé pour pratiquer de nouveaux comportements.
En s’ouvrant à son thérapeute, l’on peut se sentir mieux préparé à essayer de nouveaux comportements lorsqu’on interagit avec d’autres dans la vie.
Courage, prise de conscience et amour
Ces principes guident la pratique de la Psychothérapie analytique fonctionnelle. Votre thérapeute peut par exemple vous donner un feedback personnalisé en parlant à coeur ouvert.
En s’ouvrant d’une façon bienveillante, et en vous encourageant à faire de même, votre thérapeute donne en exemple et facilite à la fois le courage et la vulnérabilité, ce qui est la clé pour développer des relations authentiques.
En recevant ce feedback de manière calme et agréable, vous conscience de vous-même peut s’épanouir. La conscience de soi est la clé du développement de la connaissance de soi-même, et la culture de relations positives.
Comment est-ce que fonctionne la psychothérapie analytique fonctionnelle ?
La psychothérapie analytique fonctionnelle peut vous aider à identifier des problèmes se produisant dans votre vie quotidienne, ainsi que dans la thérapie.
En travaillant sur ces problèmes dans l’espace de l’ici et maintenant du cabinet de thérapie, vous pouvez ressentir des améliorations en cours de séance. Vous pouvez de même travailler vers des objectifs dans la “vie réelle” hors du cabinet de thérapie. Une personne peut par exemple avoir des difficultés à s’ouvrir aux autres lorsqu’elle se sent blessée, et utiliser à la place le sarcasme pour exprimer sa colère.
Un objectif de la thérapie pourrait alors de le déclarer ouvertement à son thérapeute lorsque l’on se sent en colère pendant la séance. En pratiquant de nouveaux comportements pendant la séance, l’on créé un nouveau modèle comportemental que vous pouvez aussi reproduire dans votre vie quotidienne.
